Fitoterapia para fortalecer el sistema musculoesquelético y el sistema cardiovascular
FITOTERAPIA INMUNOMODULADORA
Propiedades de la Papaya
1. Es un buen diurético (agua)
Al ser una fruta de tipo carnoso tiene abundante agua, alrededor del 90 por ciento. Gracias a este elevado porcentaje en agua es un excelente diurético.
- Aumenta las defensas naturales (vitamina C)
“La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta incluso más vitamina C que la naranja. Entre los beneficios de esta vitamina señala:
- Ayuda a aumentar las defensas naturales del organismo.
- Favorece la formación de colágeno(la proteína estructural por excelencia).
- Activa la absorción del hierro.
- Tiene efecto antioxidante frente a los radicales libres.
- Mejora la salud de la piel (vitamina A)
La papaya cubre el 25 por ciento de la cantidad diaria recomendada de este nutriente para un adulto medio. Un nutriente que mejora la salud de la piel, las mucosas y el sistema inmunitario.
El beta caroteno es precursor principal de la vitamina A en el organismo. Dentro de sus beneficios se añade la síntesis de melanina, pigmento natural de la piel que ayuda a fomentar el bronceado y protege de la radiación solar.
- Función antioxidante (licopeno)
Más importante que la vitamina A en la papaya es el licopeno. El licopeno, es un carotenoide que contribuye a la coloración de la papaya y que tiene efecto antioxidante.
- Prevención de enfermedades cardiovasculares (flavonoides)
Otro de sus compuestos es el flavonoide criptoxantina, que actúa como antioxidante frente a los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de las células.
Los flavonoides protegen de la oxidación del colesterol LDL, por lo que ayudan a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
- Restaura el equilibrio ácido-base del organismo (minerales)
La papaya contiene minerales como el calcio, el magnesio, el potasio y el fósforo, que ayudan a restaurar el equilibrio ácido-base del organismo.
- Mejora el estreñimiento (fibra)
Es verdad que hay otras frutas que aportan más fibra, pero no se puede despreciar los dos gramos de fibra por 100 gramos de alimento que aporta la papaya. Se ha de tener en cuenta que se recomiendan 14 gramos de fibra por cada 1000 kilocalorías de la dieta, y que la papaya aporta aproximadamente el triple de lo que nos debe aportar un alimento promedio para llegar al objetivo de fibra recomendado.
La fibra ayuda a mejorar el tiempo de tránsito intestinal, mejorando el estreñimiento. Ayuda al control de la glucosa y del colesterol sanguíneo y hace que estos componentes se absorban de forma más lenta hacia la sangre. De ahí que se especule con la posibilidad de que proteja contra el cáncer de colon y ciertas enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a la digestión de las proteínas (papaína)
En las papayas hay papaína, una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas de la dieta.
Existen ciertos estudios preliminares in vitro que sugieren que la mezcla de los componentes de la papaya (en especial cuando no está madura, sino verde) pueden ayudar a frenar el desarrollo de ciertas bacterias que causan enfermedades intestinales, es decir, tiene acción bacteriostática.
Otros beneficios
Además de todos los nutrientes y beneficios señalados anteriormente, hay que añadir otras propiedades:
- Hay estudios que indican que una preparación de papaya fermentada tiene efectos reguladores del sistema inmunológico y antioxidante.
- Se emplea en la medicina tradicional del sudeste asiático para mejorar la salud ginecológica.
- La papaya también se ha empleado para el tratamiento de las heridas, debido a su contenido en papaína, que contribuye a eliminar zonas necróticas e iniciar la cicatrización.
Los aceites esenciales actúan sobre la mente y las emociones
La aromaterapia es una técnica milenaria, que en la actualidad goza de un importante prestigio. Los aceites esenciales no solo actúan en el plano físico, al ser sustancias olorosas actúan de una manera más sutil, sobre la mente y las emociones. Actúa a nivel cerebral.
La utilización de aceites esenciales posee una función terapéutica y curativa para el cuerpo y mente, o como tratamiento preventivo.
Todos los aceites esenciales tienen un aroma y se va a utilizar este aroma para la curación. La aromaterapia se dirige al cuerpo y a los síntomas. La olfatoterapia se dirige a la esfera emocional. Los olores cambian a las personas, pero los efectos son diferentes.
La Aromaterapia afecta a nuestras emociones, eso es algo bien conocido desde la antigüedad, pero la manera neuropsicológica en que lo realiza, sólo las investigaciones actuales han podido demostrarla.
Para explicarlo de una manera sencilla, los olores son percibidos por nuestro cuerpo de la siguiente manera:
Sistema límbico
El sistema límbico está compuesto por un conjunto de estructuras cuya función está relacionada con las respuestas emocionales, el aprendizaje y la memoria. Nuestra personalidad, nuestros recuerdos y en definitiva el hecho de ser como somos, depende en gran medida del sistema límbico.
Los componentes de este sistema son: amígdala, tálamo, hipotálamo, hipófisis, hipocampo, el área septal (compuesta por el fórnix, cuerpo calloso y fibras de asociación), la corteza orbitofrontal y la circunvolución del cíngulo.
En las fosas nasales se encuentra la mucosa olfatoria encargada de recibir el «mensaje odorífico» (el olor o aroma), el cual será transportado por las fibras del nervio olfatorio hacia el bulbo olfatorio. Desde este bulbo olfatorio, el mensaje se transmite por dos caminos diferentes:
El primero, se dirigirá hacia el hipotálamo ( una parte del cerebro que controla las respuestas vegetativas), y hacia el epitálamo (controla las respuestas somáticas); y el otro llevará el mensaje hacia el hipocampo y la amígdala.
Por ejemplo, para aliviar el estrés y la ansiedad podríamos inhalar aceite esencial de lavanda junto con aceite esencial de incienso varias veces al día.
Ahora bien, una vez que el olor, o sea, el mensaje llega a estas zonas, empieza a formar parte de un circuito en donde participan complejas estructuras cerebrales. Este circuito se denomina sistema límbico y es el encargado de integrar el olfato, la memoria y las emociones.
Posiblemente los aceites esenciales sean unas de las formas más directas y agradables de mejorar nuestras emociones.
Los beneficios que nos aportan el color de los alimentos
Color blanco
Los alimentos de color blanco son ricos en minerales como el potasio, el selenio o el azufre según el alimento, y tienen las siguientes propiedades:
- Mejoran la circulación
- Combaten la retención de líquidos
- Actúan como antibióticos naturales combatiendo infecciones y subiendo las defensas
- Tienen función expectorante, que nos ayuda a eliminar mucosidad
Color rojo
El color rojo es un poderoso antioxidante que indica que esos alimentos son ricos en licopenos y antocianinas, los cuales le otorgan propiedades para:
- Proteger el corazón
- Mejorar la circulación
- Aumentar la líbido
- Prevenir el cáncer
- Mejorar la salud del aparato urinario
- Mantener una buena memoria
Colo amarillo y naranja
En estos dos colores incluimos los alimentos que van del color amarillo al naranja, que son la mayoría, de sabor más bien dulce, y que son ricos en los famosos betacarotenos, beneficiosos para:
- Proteger la piel
- Prevenir el cáncer
- Combatir el envejecimiento
- Mejorar las enfermedades articulares y óseas
- Tratar las enfermedades digestivas
- Mejorar la visión
Color verde
El verde, vegetal por excelencia, es el color del hígado, un órgano imprescindible para nuestra salud. Este color nos aporta propiedades depurativas y buenas cantidades de ácido fólico, magnesio y clorofila que nos ayudan a:
- Mejorar el funcionamiento del hígado y la digestión en general
- Previenen el estreñimiento
- Previenen las enfermedades cardiovasculares
- Limpiar nuestro organismo de toxinas
- Mejorar la visión
- Garantizar la buena salud del feto en el embarazo
- Mantener blancos nuestros huesos, músculos y dientes
Color morado
El color azulado o morado nos aporta grandes beneficios antioxidantes gracias a su contenido en antocianinas, y es quizás uno de los colores menos consumidos. Sin embargo, es imprescindible para:
- Combatir el envejecimiento
- Prevenir el cáncer
- Prevenir y tratar enfermedades urinarias como la cistitis
- Preservar la memoria
- Mejorar los problemas de visión
- Relajar nuestro sistema nervioso
Técnico en Flores de Bach
Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones.
El Dr. Bach era un gran investigador, además de médico y homeópata. Experimentó con diversas flores silvestres nativas de la región de Gales, en Gran Bretaña, de donde él era originario, hasta encontrar 38 remedios naturales, cada uno con propiedades curativas para distintos problemas emocionales.
Las Flores de Bach también reciben el nombre de esencias florales de Bach y de elíxires florales de Bach.
Su teoría era que las enfermedades físicas tienen un origen emocional, y que si los conflictos emocionales subsisten por mucho tiempo, la enfermedad del cuerpo empieza a aparecer, Sin embargo, al restaurar el equilibrio emocional se resuelve la enfermedad física. Fue de esta forma que desarrolló la Terapia de las emociones.
¿Problemas a la hora de dormir? Serotonina y Melatonina
La serotonina también es necesaria para elaborar la melatonina, una proteína que es fabricada en el cerebro en la glándula pineal, y es la encargada de la regulación del sueño. La serotonina aumenta al atardecer por lo que induce al sueño y permanece elevada hasta el amanecer cuando comienza a descender.
La melatonina participa en procesos celulares endocrinos y fisiológicos. Ayuda entre otras cosas a regular el ciclo del sueño. Actúa de forma selectiva, es decir, solo cuando y donde se necesita, tiene ademas múltiples funciones entre ellas preservar la glándula pineal del envejecimiento y la oxidación y ayudarla a mantener su eficiencia. De ahí que sea agente contra los radicales libres y ayude a frenar el envejecimiento.
La glándula pineal es un órgano diminuto que esta situado en la base del cerebro y se conecta desde este al sistema neuroendocrino-hormonal y nervioso, a través de una red de conexiones compleja.
La melatonina se produce por la glándula pineal que a su vez está regulada por la retina de los ojos, es decir, entra en acción por la oscuridad recibida por los ojos. La melatonina producida durante la fase de sueño nocturno ayuda a nuestro cuerpo a regular nuestros ciclos del sueño.
Además, ejerce funciones antiinfla
matorias importantes, disminuyendo la producción de óxido nítrico cuando éste se eleva por encima de valores normales. La melatonina regula la función de muchas otras enzimas antioxidantes, por lo que su eficacia es mucho mayor que si actuara de forma independiente, como le ocurre a la mayoría de otros antioxidantes.
Nuestro organismo al tener su propio reloj interno, puede controlar los ciclos de sueño y vigilia, es así como puede controlar la cantidad de melatonina liberada durante el sueño.
Los niveles de melatonina experimentan un aumento cuando empieza a atardecer, permanecen en un nivel muy alto durante la noche y descienden abruptamente cuando empieza a amanecer. Esta variación marca en el organismo tanto el comienzo y la duración de la noche como las estaciones del año.
El ritmo diario de melatonina es una señal cronobiótica, es decir, que permite al individuo ajustar sus funciones fisiológicas al ciclo luz-oscuridad. Esto indica la incidencia directa de la luz respecto a la síntesis de la melatonina.
La melatonina mejora la calidad del sueño y permite a los grandes viajeros adaptarse más fácilmente a los cambios de husos horarios y previene el «jet-lag».
La edad es otro factor que influye en la producción propia de melatonina, a medida que nos hacemos mayores se ve afectada la síntesis de la misma, haciendo que la fabricación propia de esta hormona disminuya progresivamente.
Se podría decir que la melatonina es un señal circulante del tiempo biológico y sostener con seguridad que la glándula pineal podría ser el núcleo para la comprensión del envejecimiento ya que controla desde el nacimiento hasta la muerte, la inestabilidad de las hormonas (ritmo circadiano) que regulan todas las funciones de nuestro organismo.
La Melatonina se halla en pequeñas cantidades en algunos alimentos, como cereales, frutos y vegetales. Sin embargo no esta comprobado que las cantidades presentes en dichos alimentos puedan sustituir la necesidad diaria de melatonina en personas con insomnio. Para reducir el tiempo que se tarda quedarse dormidos y para mejorar la calidad y eficiencia del sueño, se recomienda tomar melatonina como suplemento alimenticio.
HERBOLOGIA: EL ORIGEN DE UN SABER ANCESTRAL
HERBOLOGIA: EL ORIGEN DE UN SABER ANCESTRAL
No hay ningún saber, ningún conocimiento, ninguna disciplina más universal que aquella que compete a la salud y a la curación de las enfermedades de los seres humanos. Desde la aparición de los primeros hombres sobre la superficie de la tierra. En ningún otro saber se ha unido el mundo vegetal, animal y mineral como en el arte de la curación. La lucha por la vida, la rebeldía ante la enfermedad y la muerte, la entrega de toda la comunidad por aliviar a un enfermo es una característica que distingue al ser humano desde las primeras comunidades. La curación, estrechamente unida a las creencias y ritos religiosos en un principio, acabó separándose del mundo de lo sobrenatural con el transcurso de la historia. Pero, realmente, aquí deberíamos de hacernos una reflexión profunda. Una vez oí de boca de un compañero una cosa que me pareció muy acertada. Los seres vivos llevamos el conocimiento intrínseco de las plantas en nuestra memoria celular. Pensé en esto y vi que era cierto, puesto que en los animales tenemos un claro ejemplo de que este comportamiento, por ejemplo, los chimpancés utilizan la Aspilia cuando padecen de dolores estomacales, las tortugas comen Mejorana cuando son mordidas por las serpientes, los perros comen hierba cuando necesitan purgarse.
Las plantas medicinales son eficaces, pero depende fundamentalmente del uso correcto que se haga de ellas.
El hombre ha buscado instintivamente en las plantas alivio para sus dolores, de la misma forma que buscó en ellas alimento y protección. Algunos resultados de su experimentación han sido realmente sorprendentes, unas, aliviaban sus dolores y otras por medio de alucinaciones le alejaba de su existencia mundana, adjudicándoles propiedades mágicas o sobrenaturales.
El conocimiento de las propiedades curativas de las plantas, pronto se identificó con determinados individuos de la tribu. Así surgió el Shaman (chamanes) o médico brujo que practicó su arte desde los tiempos más remotos.
Bajo su guía, el uso de las plantas medicinales devino primordialmente de ritos y ceremonias misteriosas alcanzando así él mismo una posición preeminente en su comunidad, en parte por respeto a su «conocimiento» y en parte por temor a sus poderes.
Poco a poco, el empleo de las plantas curativas quedó vinculado a la superstición y la magia. Como expresión de la creencia en la magia, surgió la doctrina de la demonología basada en la creencia que la enfermedad y a menudo la muerte misma, están causadas por la entrada en el cuerpo del demonio que debe ser ahuyentado para que el paciente se recupere. En consecuencia, lo que era malo para el demonio era bueno para el paciente. A menudo, cuanto más nauseabunda era la droga, más eficaz se consideraba. No es simple coincidencia que las primeras plantas medicinales fueran drogas de acción directa (es decir purgantes).
Sin embargo, desde hace miles de años, el hombre descubrió plantas con curiosos efectos psíquicos: los alucinógenos que se convirtieron en la medicina por excelencia y le permitieron diagnosticar la causa y tratar el mal por medio de un contacto sobrenatural.
La sociedad primitiva creía en la curación por analogía, así por ejemplo, una resina roja, significaba que la planta era buena para la sangre. Se creía que todas las plantas que estaban en la tierra existían para beneficio del hombre. Una hoja con forma de corazón, señalaba propiedades cardiacas; una hoja con forma de hígado era una señal de eficacia contra la ictericia.
Los conceptos modernos de las plantas curativas empezaron en Europa con la aparición de herbarios en el siglo XVI, lo que dio origen a la aparición de varios volúmenes con falsa y verdadera información sobre estas plantas.
El valor medicinal de la planta curativa se debe a la presencia en el tejido de la planta de una sustancia química, llamada «principio activo». Muchos de ellos han sido aislados, purificados y sintetizados. Las plantas curativas pueden actuar en una gran variedad de formas. Algunas por ejemplo ejercen una actividad carminativa (sedante). Un gran número actúa sobre el sistema nervioso, otras una actividad neuromuscular o muscular. Las plantas antibióticas, matan o inhiben el desarrollo de las bacterias.
El uso de las plantas medicinales en sus comienzos ha sido cuestión de ensayo y error, resulta sorprendente como el hombre sobrevivió, pues se debe haber encontrado con muchas de ellas que eran nocivas, provocándole la muerte. Y a medida que el hombre migraba de continente llevaba consigo la información, transmitiendo ésta de unos a otros.
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